Xoa bóp bấm huyệt chữa mất ngủ và trị nhiều thứ bệnh



Bệnh lư - Mất ngủ

Tất cả những người bị mất ngủ cơ năng đều có một triệu chứng là cơ ở vùng cổ bị căng cứng, nên khi xoa bóp cần chú ư tới các cơ này. Ngoài ra c̣n tác động tới các cơ ở vai và bụng. Nên tiến hành xoa bóp vào buổi tối, khi sắp đi ngủ, bạn sẽ thấy có hiệu quả ngay. Tiếp tục xoa bóp vào ban đêm chừng nào chứng mất ngủ chưa bị loại trừ hẳn. Thời gian cần thiết để đạt đến hiệu quả phụ thuộc vào tuổi, vào điều kiện thể chất và vào việc mất ngủ đă lâu chưa, vào cách sống của bạn. Tất cả các yếu tố đó đều có tác động, nhưng một khi đă điều trị thắng lợi rồi để dự pḥng tái phát, bạn nên tiến hành xoa bóp bấm huyệt một tuần 2 lần. Nếu trước khi làm, bạn có điều kiện tắm nước nóng cho cơ thể thư giăn th́ hiệu lực chống mất ngủ của xoa bóp bấm huyệt c̣n mạnh hơn.

Cách tự xoa bóp bấm huyệt chống mất ngủ

Phần đỉnh đầu: Khi tự làm cho ḿnh, bạn nên ngồi ở cạnh giường, đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón nhẫn của hai tay lên đỉnh đầu. Ấn mạnh làm 3 lần mỗi lần trong 3 giây (ảnh 1).

   

Nền sọ: Ngón trỏ, ngón giữa và ngón nhẫn của hai tay đưa ra phía sau đầu, vào chỗ hơi lơm ở phía trên gáy, ngang dưới nền sọ. Ấn mạnh (lực 9kg), làm 3 lần liền. Dịch chuyển cách điểm cũ độ hai khoát ngón tay, sang hai bên phải và trái. Dùng ngón trỏ, ngón giữa và ngón nhẫn của hai tay ấn mạnh đồng thời cả hai bên.

Ấn tiếp hai lần nữa tại huyệt trên. Tiếp tục dịch chuyển hai tay cách huyệt cũ độ hai khoát ngón tay, ra phía ngoài, vẫn ở đường của nền sọ. ấn mạnh bằng cả 3 ngón (lực 9kg), ở cả hai bên phải và trái đồng thời. Ngừng. Tiếp tục bấm hai lần nữa ở huyệt nói trên, cường độ mạnh.

Cơ cổ: Đặt 3 ngón tay (trỏ, giữa, nhẫn) của tay trái lên phía trên gáy ở bên trái và 3 ngón tay ở bên phải, điểm tương đương. Ấn mạnh cả 3 huyệt trong 3 giây (9kg) làm 3 lần. Dịch chuyển xuống dưới hai khoát ngón tay dọc theo cơ. ấn mạnh (9kg) trong 3 giây, ấn 3 lần như vậy. Tiếp tục dịch chuyển xuống huyệt dưới theo cơ cổ, cách huyệt trên hai khoát ngón tay ấn mạnh (9kg) trong 3 giây. Ấn mỗi huyệt 3 lần. Những huyệt cuối cùng nằm ở cuối cơ, trên xương bả vai, ấn mạnh 3 lần (ảnh 2).
Vai: Dùng ngón tay trái để t́m huyệt trên vai phải. Huyệt nằm ở giữa đường chiếu từ gáy ra bờ ngoài của vai, hơi dịch về phía sau của cơ vai. Khi nào bạn thấy huyệt nhạy cảm nhất đấy chính là huyệt cần t́m.

Dùng ngón trỏ và ngón giữa tay trái ấn mạnh trong 3 giây, ngừng. Làm 3 lần liền. Tiếp tục làm như vậy với vai trái. Dùng ngón trỏ và ngón giữa tay phải để bấm huyệt cho vai trái (ảnh 3).

Phần trên lưng: Phần này đ̣i hỏi cánh tay đưa mạnh về phía sau. Có thể lần đầu bạn chưa đạt được, nhưng bạn đừng ngại. Khi tiến hành nhiều lần bạn sẽ thấy động tác tiến hành được dễ dàng.

Tay trái đưa ra sau vai phải, càng xuống dưới sâu càng tốt. Hăy dùng ngón trỏ, giữa và nhẫn để bấm. Ấn mạnh (9kg) trong 3 giây bằng cả 3 ngón tay đồng thời, làm 3 lần. Dịch chuyển lên trên khoảng hai khoát ngón tay. 3 ngón tay ở giữa khoảng sống lưng và bả vai. Ấn mạnh (9kg) trong 3 giây, làm 3 lần. Tiếp tục dịch chuyển lên trên khoảng hai khoát ngón tay ấn mạnh (9kg) trong 3 giây, ấn 3 lần như vậy trên huyệt đó. Tiếp tục dịch chuyển lên hai khoát ngón tay, ấn mạnh 3 lần, mỗi lần 3 giây. Tay phải đưa lên vai trái, càng xuống sâu càng tốt và tiếp tục bấm vào các huyệt như đă làm ở bên vai phải (ảnh 4).

Phần dưới của lưng: Đưa 3 ngón tay xuống vùng thắt lưng, tay trái ở bên trái và tay phải ở bên phải. Ngón giữa ở cách đường giữa sống lưng khoảng hai khoát ngón tay. Ấn mức vừa phải (7kg) bằng cả 3 ngón và đồng thời cả hai bên trong 3 giây, làm 2 lần. Dịch chuyển ngón tay xuống thấp độ hai khoát ngón tay, ấn mức độ vừa làm hai lần. Dịch chuyển xuống hai khoát ngón tay nữa. Điểm này ở gần mông, ấn mức độ vừa bằng cả hai trong 3 giây đồng thời cả hai bên, làm hai lần (ảnh 5).
Ḷng bàn chân: Đặt mắt cá chân phải lên đầu gối trái, bấm các huyệt như h́nh vẽ. Bàn tay nắm lấy bàn chân, hai ngón cái kề ngau ở trước gót, ấn mạnh (9kg) trong 3 giây, ngừng. Đưa ngón cái đến điểm giữa nơi hẹp nhất của ḷng bàn chân, ấn mạnh, ngừng. Đến huyệt thứ ba và bốn làm như trên, sau đó trở về huyệt thứ nhất lần lượt bấm hai lần nữa, tất cả 4 huyệt. Đặt bàn chân trái lên đầu gối phải và làm tương tự như chân phải, bấm 3 lần 4 huyệt (ảnh 6).

Bụng: Những động tác trên bạn có thể làm ở tư thế nằm, nhưng đến bấm huyệt bụng bạn nên nằm. Chia bụng bắt đầu từ dưới lồng ngực đến bẹn làm 5 đường, từ đường giữa bụng hai bên hai đường. Ngón trỏ, nhẫn, giữa của 2 tay chụm vào nhau ở dưới xương ức, ấn vừa phải (7kg) trong 3 giây, ngừng. Dịch chuyển xuống dưới điểm nọ cách điểm kia độ hai khoát ngón tay, ấn vừa phải. Tiếp tục chuyển sang hai đường bên cạnh, làm như vậy cho đến hết đường cuối cùng. Để kết thúc, đặt ḷng bàn tay vào bụng, ấn nhẹ nhàng lên bụng, nếu điểm nào thấy căng tức th́ ấn vào nhiều hơn cho đến khi thấy mềm mại b́nh thường (ảnh 7).

Phần trước và phần bên của cổ: dùng 3 ngón trỏ, giữa và nhẫn để ấn các huyệt vùng cổ, bằng cả hai tay đồng thời. Đặt cả 3 ngón trỏ, giữa và nhẫn của tay phải vào dưới hàm, ở bên phải của phía trên khí quản và những ngón tay trái đặt vào điểm tương tự ở bên trái. Ấn nhẹ trong hai giây, ấn vào cơ không ấn vào khí quản, ngừng. Dịch chuyển hai tay xuống phía dưới và tiếp tục ấn nhẹ cho đến huyệt cuối cùng ở nền cổ. Trở lại điểm xuất phát ở dưới hàm, nhưng hơi dịch ra phía ngoài. Ấn nhẹ hai bên đồng thời và dịch chuyển dần xuống phía dưới. Vừa ấn nhẹ và đi từ phía trên đến phía nền cổ, xa đường trước một chút về phía ngoài, cho đến khi bạn đă ấn xong các huyệt ở phía trước và phía bên của cổ (ảnh 8).

Thái dương: Mỗi bên thái dương có hai huyệt để bấm. Dùng ngón trỏ và ngón giữa để ấn, đồng thời cả hai bên. Đặt ngón tay vào điểm ở hơm thái dương. Vị trí này cách đuôi mắt khoảng 2 khoát ngón tay và hơi cao hơn đuôi mắt. Ấn huyệt ở mức độ vừa phải (7kg) trong 3 giây, ngừng. Đưa tay dịch lên trên độ một khoát ngón tay và về phía sau độ hai khoát ngón tay, ấn mức độ vừa trong 3 giây (ảnh 9).

Ḷng bàn tay: Ở ḷng bàn tay có 4 huyệt, 3 huyệt nằm trên đường trục từ giữa cổ tay đến ngón giữa, huyệt thứ 4 nằm giữa mô cái. Đặt ngón cái tay trái vào huyệt đầu tiên ở phần mềm gần sát cổ tay. Các ngón khác nắm lấy mu tay, ấn mạnh (9kg) trong 3 giây, ngừng. Cứ thế lần lượt ấn từng huyệt một theo tŕnh tự và lực như trên sau đó trở lại bắt đầu từ đầu và làm 3 lần (ảnh 11).

Mắt: Những huyệt bao quanh mắt đều nằm trên bờ trong của hố mắt, dùng ngón trỏ giữa và nhẫn tay trái cho mắt trái và 3 ngón như vậy của tay phải cho mắt phải. Những ngón tay hơi x̣e ra đặt vào cạnh của bờ trong phía trên của hốc mắt. Ngón nhẫn càng gần phía mũi càng tốt. Ấn bằng đầu ngón tay lên xương của hố mắt, ấn nhẹ (4,5kg) trong 3 giây, ngừng. Mắt nhắm, ngón tay dịch xuống, ấn rất nhẹ (0,8-1,2kg) trong 3 giây, ngừng. Hơi cong ngón tay và ấn vào bờ trong của xương hố mắt phía dưới, ấn nhẹ (4,5kg) trong 3 giây. Sau đó làm lần thứ hai (ảnh 10).

Những động tác kết thúc: Hăy nằm ngửa, dang tay lên phía đầu, chân và ngón chân duỗi ra, hít vào sâu qua đường mũi. Hăy để cho các cơ thư giăn từ từ, thở ra bằng miệng, làm 6 lần như vậy.


Một số chứng bệnh hay gặp như hồi hộp tâm lư, nghẹt mũi, đau răng... tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại gây cảm giác rất khó chịu. Chúng ta có thể tự chữa những bệnh này bằng cách bấm huyệt.

Hồi hộp sinh lư

Khi gặp một chuyện quan trọng, xem một cuốn truyện hay phim ly kỳ hấp dẫn, tim ta đập gấp, có khi đập th́nh thịch, có thể thoảng qua cũng có thể lặp đi lặp lại, kéo dài khiến ta khó chịu. Huyệt thần môn có thể giúp ta điều chỉnh những rối loạn sinh lư này. Vị trí huyệt nằm phía trên cổ tay, nơi nếp gấp phía dưới và về phía ngón tay út. Đưa ngón tay dọc theo ngón tay út lên phía trên, huyệt nằm trên phần lồi trên ở phía trước cổ tay, ngay trên nếp gấp. Ấn và chà xát mạnh vào đó.

Nghẹt mũi

Thường gặp vào mùa lạnh, là triệu chứng đầu tiên của cảm cúm. Cũng có thể gặp trong một số bệnh mạn tính ở mũi và vùng phụ cận như viêm xoang, viêm mũi... Người bệnh bị hắt hơi sổ mũi liên tục, có thể có sốt.

Có thể chữa trị bệnh này ở hai huyệt:

Huyệt thượng tinh: Là huyệt chính nằm ở trên trán, ngay trên đường thẳng dọc giữa trán, cách chân tóc phía trước khoảng 1-1,5cm. Để xác định huyệt, lấy một ngón tay đặt dọc theo sống mũi và đi dọc lên phía trên, luôn luôn giữ đúng đường trung tuyến, đến chân tóc gặp một chỗ trũng, đó là huyệt cần t́m, ấn và chà xát mạnh vào đó.

Huyệt nghinh hương: Là huyệt phụ được sử dụng thêm bên cạnh huyệt chính. Huyệt nằm ở dưới tận cùng của cánh mũi, nằm ở góc cánh mũi và môi. Nghẹt mũi phải th́ chà xát huyệt bên phải, nghẹt mũi trái th́ chà xát huyệt bên trái (nhớ xoa thêm dầu cao nóng).


Chân bị sưng phồng

Do đi lại nhiều, đi giày chật, đứng nhiều làm máu dồn xuống chân khiến chân phồng lên Cùng với việc nghỉ ngơi xoa bóp, nằm gác chân lên cao, bạn có thể vừa xoa bóp vừa bấm vào huyệt thái xung (nằm trên mu bàn chân giữa hai ngón cái và ngón trỏ, cách gốc ngón chân cái khoảng 2-3cm) chân bạn sẽ hết phù.

Đau răng

Phần lớn do hỏa bốc lên, viêm lợi, sâu răng... Mỗi khi uống nước lạnh hay nóng lại buốt, đau rất khó chịu. Để khắc phục, bấm vào huyệt hợp cốc nằm ở chỗ lơm giữa ngón cái và ngón trỏ, về phía ngón trỏ. Một mặt gơ răng thành tiếng, một mặt dùng ngón tay cái bấm vào huyệt này. Răng bên trái đau bấm vào huyệt bên phải, răng bên phải đau bấm vào huyệt bên trái, răng cả hai bên đau th́ bấm huyệt cả hai tay. Nếu đau răng hàm trên có thể bấm thêm huyệt giáp xa (nằm cách mép dưới dái tai khoảng 1,5-2cm).

Bị mất tiếng

Thường do cảm cúm, hoặc do la hét nói nhiều quá, cũng có thể do bệnh lư vùng họng làm tê liệt thanh quản, viêm thanh quản...

Có hai huyệt có thể làm giảm chứng bệnh khó chịu này:

Huyệt giản sử: Nằm phía trên khớp cổ tay, cách nếp gấp cổ tay khoảng một bàn tay, huyệt nằm trên đường trung tuyến.

Huyệt thái uyên: Được xác định bằng cách để ngửa bàn tay, huyệt nằm ở chỗ gặp nhau của lằn ngang cổ tay phía ngón tay cái và rănh mạch quay.

      



Chóng mặt

Thường là di chứng của một chấn động vào đầu, cảm nắng, say tàu, say xe... Những lúc như thế, bấm huyệt ấn đường nằm ở giữa giao điểm của hai đầu lông mày và sống mũi. Dùng đầu ngón tay cái hoặc giữa vừa ấn vừa day sang hai bên phải trái. Nếu sắc mặt có chuyển biến tốt chứng tỏ khí đă thông.

Bấm thêm huyệt nhân trung nằm ở 1/3 trên của rănh nhân trung mũi, hoặc huyệt bách hội ở giữa đỉnh đầu càng có hiệu quả tốt.

Ù tai

Ù tai có thể do nguyên nhân ở tai như viêm tai mạn... có thể bị ảnh hưởng của các chấn thương như chấn thương năo, đầu bị sang chấn, chóng mặt....

Các huyệt được sử dụng để chữa là nhĩ môn, thính cung, thính hội.

Huyệt nhĩ môn nằm ở chỗ lơm trước rănh b́nh tai khi ta há miệng. Từ chỗ lơm lui xuống 0,5 tấc là huyệt thính cung, từ thính cung lui xuống 0,5 tấc là thính hội. Dùng ngón cái bấm huyệt thính cung trước rồi đến huyệt nhĩ môn, thính hội. Sau đó úp chặt hai ḷng bàn tay lên hai tai ấn mạnh, bỏ ra. Làm liên tục như vậy, hoặc cho ngón tay trỏ vào lỗ tai xoay tṛn một lúc.


 


<BGSOUND SRC="DaLan-DauYeu.wma" LOOP="99">

==============


Muốn trị bệnh khỏi tốn tiền, khỏi tốn tiền chợ, trị tuyệt gốc những bệnh nan y th́ đă có phương pháp của Đức Phật Thích-Ca và Đức Chúa Giê-su như sau :

                               
                                GIẢI PHÁP VÔ ÚY
Muốn biết Thiên Cơ huyền bí th́ đọc
free web counter